La respiración puede convertirse en “tu cable a tierra”, un ancla perfecto que te devuelva al momento presente, cada vez, que lo necesites.
Si llevas la atención a tu respiración puedes recordarte a ti mism@ que, ahora mismo, estas aquí, te abre los ojos y te recuerda que, justo, en este momento están ocurriendo un montón de cosas que puedes captar, detalles que pasan inadvertidos cuando vivimos pensando en el pasado o en el futuro.
La Respiración puede ayudarte a captar momentos
Utiliza tu respiración para cultivar y practicar la atención plena, simplemente, conectando con la sensación de respirar, sintiendo como el aire entra y sale de tu cuerpo, nada más.
Respira y date cuenta de que estas respirando
No te pierdas en preguntas de si lo estas haciendo bien o no, son dudas que provienen del miedo y del ego, tampoco hay que forzar la respiración ni hacerlo de ninguna forma especial, simplemente se trata de tomar consciencia, de estar presente mientras el aire entra y sale de tu cuerpo. Eso es todo.
Usa tu respiración para volver al momento presente
En el presente encuentras la paz.
Bendiciones,
Natalia
