Mindfulness Audio Entrenamiento Gratuito

Meditación & Mindfulness para la vida cotidiana

Course Information

Curso instructor

Natalia Ignaccolo Natalia Ignaccolo Autor:

Bienvenida

Bienvenida

Paso 1: Vacía tu taza

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PDF 1

Paso 2: Vacía tu taza

Lectura
Audio limpieza energética

Paso 3: Despertar

Video clase
PDF clase 3

Paso 4: Qué es la meditación. Meditación guiada y meditación mindfulness

Video Clase
PDF clase 4

Paso5: Por qué meditar

Video Clase
PDF clase 5

Paso 6: Cuándo y cómo meditar

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PDF clase 6

Paso 7: Práctica Formal y práctica informal

Video Clase
PDF clase 7

Práctica

Plan de 21 días 
PDF Registro
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Día 8
Día 9
Día 10
Día 11
Día 12
Día 13
Día 14
Día 15
Día 16
Día 17
Día 18
Día 19
Día 20
Día 21

Material Complementario

Meditaciones extras 
Videos de experto@s
7 mitos de la meditación por Deepak Chopra

Certificado

Instrucciones