De vez en cuando es bueno hacerse buenas preguntas, preguntas poderosas, preguntas que nos sacudan y nos ayuden a pensar, a conocernos...

Hace mucho tiempo una cabra se perdió en el corazón de un bosque inexplorado. Temerosa de no saber cómo regresar junto a...

¿Eres una persona exigente? ¿Tienes esa voz en tu cabeza que no para de decirte todo lo que debes hacer? Durante mucho...

Hoy tenía preparado otro post y cuando voy a subirlo… en mi mural de fotos…ahí estaba ella…mirándome, hablándome. Esa niña soy yo,...

La Dra. Shauna Shapiro propone un ejercicio maravilloso para empezar cada día: En la cama apenas nos despertamos, o frente al espejo...

Tomar decisiones, a veces, puede resultar estresante. Todo el tiempo estamos decidiendo. decidimos si queremos hacer ejercicio o no hacerlo, si hacer...

¿Cuántas veces ponemos a otras personas antes que a nosotrxs mismxs? ¿ Cuántas veces decimos “sí” por quedar bien? ¿Cuántas veces hacemos...

¿Cuántas veces viene al presente el pasado?… muchas, verdad? La mente viaja al pasado (y al futuro) sin descanso y, por lo...

Esta frase fue mi motivación hace muchos años…Salí en la busca de mi paz interior y no paré hasta “encontrarla”… realmente estaba...

“Sal afuera, calma tu mente. Es mejor abrazar un árbol que golpear tu corazón contra una pared constantemente” – RasheedOgunlaru – Si...

¿Estás estresada-o? ¿Sientes que todo se te viene encima? Detente, haz este ejercicio y me cuentas si te sientes mejor. Crear pausas en...

Una serpiente estaba persiguiendo a una luciérnaga. Cuando estaba a punto de comerla, ésta le dijo: “¿Puedo hacerte una pregunta?”. La serpiente...

La paz es cada paso, Thich Nhat Hanh En entornos monáticos tradicionales, las sesiones de meditación sentada se intercalan con la meditación...

¿Qué es eso de que tenemos un poder? Sí, tenemos un poder que vive dentro de cada un@ de nosotr@s. Lo que...

¿Habías oído hablar de la palabra rendición? Solemos asociar la palabra “rendición” con “rendirse”, sin embargo su significado es algo diferente. Yo...

No me voy a andar con rodeos. Coge papel y lápiz. Regálate 10 minutos para conectar con lo que quieres. No puedes...

La respiración puede convertirse en “tu cable a tierra”, un ancla perfecto que te devuelva al momento presente cada vez que lo...

¿Estás preparad@? Hoy voy a compartir 2 herramientas muy prácticas para darle forma a tus sueños. Una de ellas es la Visualización,...

“A tu cerebro le encanta pensar en piloto automático, si fuera por él, repetiría lo mismo que has hecho hoy, el resto...

Esta es una de las meditaciones que he diseñado en mi curso Meditación y mindfulnes para la vida diaria. Es una meditación...

Este es un recurso muy sencillo para practicar en familia, puedes hacerlo con boli y cuaderno, oralmente mientras cenan o, si prefieren,...

Hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de pensar en positivo. Un pensamiento positivo no es una evasión, es una elección,...

Cuando comencé mi propio camino de autoconocimiento descubrí que tenía el significado de algunos términos confundidos, la auto-compasión ha sido uno de...

“Se dice que el Gayatri mantra es uno de los mantras más antiguos y poderosos que ha sido usado por miles de...